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星火大米告诉海口KTV公主招聘你 大米怎么吃才最滋补
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  大米虽然很普通,但是却备受我们的喜爱。作为主食,一般的人家是没有办法离开大米的。想要用大米养生不在于它贵不贵,而是在于如何去烹饪它。

  最滋补你的胃,该是大米

  通常我们所吃的大米又称粳米或精米,一般是呈透明的卵圆形或者椭圆形,它们的出米率高,并且米粒膨胀性小,黏性大。

  并且它们含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b壹、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。

  因为我们平时吃的大米去煮粥可以帮助我们养生。粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。

  米粥是有健脾胃、止泻等功效的。可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。

  大米如何吃,才是最滋补的呢

  一、多吃饭少吃菜

  由于现在大家都不缺钱,所以开始习惯每天都吃一些大鱼大肉。然后吃一点点米饭。这样一来,大米自然难以起到比较好的补益作用。最好海口KTV公主招聘是菜不要太咸太辣,先多吃点米饭,再稍稍吃点菜。

  二、现煮现吃才有效

  我们最好吃刚煮出来的粥,因为刚煮出来的粥,它会有一种香浓的味道,如果你放上三五个小时之后再重新吃的话就不会有那么好的味道了。

  粥、饭放置时间久了,营养成分和香气都会有流失。最好不要超过两个小时。

  三、米汤你要这样喝

  喝米汤的最佳时间

  一天任何时间都可以喝,最好是现煮现喝。如果一定要选一个时间的话,早晨空腹喝效果最好。

  中医认为,温热的米汤性味甘平,有益气、养阴、润燥的功能。



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